Bajar de peso

Pregúntate "¿por qué quiero perder peso"?, y después de tener un porqué… Solo sigue diciendo PARA QUE.




Por ejemplo - ¿Por qué deseas perder peso?...



•Yo quiero perder peso y verme mejor, PARA QUE…

•Yo pueda sentirme más confiado conmigo mismo, PARA QUE…

•Yo sea la persona más atractiva en la reunión de mi secundaria, PARA QUE…

•Yo pueda ver la cara de sorpresa de mis compañeros de curso, PARA QUE…

•Yo pueda tener una cita con la persona que me gustó en la secundaria

¿Puedes ver lo que esta ocurriendo aquí?

Entre más veces digas PARA QUE, más motivado te sentirás para perder peso.



DEJA de hacer excusas patéticas para NO perder peso como...



•"No tengo tiempo para perder peso" o...

•"Odio el sabor de esos alimentos para perder peso" o...

•"No puedo hacer ejercicios porque quedo empapado en sudor"

Es fácil dar excusas para perder y ser un perdedor (y un perdedor es alguien quien ni siquiera intenta algo), pero...



También es fácil tener excusas para ganar y para ser un ganador y un ganador es alguien que sale de su pasividad y al menos da el 1%, por ejemplo...



•Si no tienes tiempo - ¡saca tiempo¡ porque...

•Siempre haces un buen trabajo para sacar tiempo y mirar programas de TV como LOST, American Idol, Bailando por un sueño o cualquier programa de TV con el que quieras desperdiciar tu tiempo, así que...

•Deja de ver TV por un momento (puedes grabar tus programas de televisión para mirarlos después), deja a un lado internet o todo aquello que te roba tiempo para que pierdas peso y te veas bien estando desnudo.

Usa ese tiempo que ahorraste y úsalo para hacer que te Veas Bien Cuando Estás Desnudo.


Escribe todo lo que te esté deteniendo para alcanzar todas tus metas de pérdida de peso y al lado de cada cosa que te está deteniendo… Haz un plan para eliminar el problema, por ejemplo…




•Puedes escribir "no tengo tiempo para perder peso" y una solución para ese problema sería sacar tiempo invirtiendo 30 minutos haciendo ejercicio en vez de mirar televisión o…

•Puedes hacer ejercicio durante 30 minutos mientras miras TV o...


Pasa el tiempo con personas delgadas




Hay un dicho que expresa lo siguiente: "Si te la pasas con 9 personas quebradas -- Probablemente terminarás siendo la décima persona quebrada” pero…



Si te la pasas con 9 personas ricas -- probablemente terminarás siendo la décima persona rica. Eso mismo es cierto para bajar de peso.



Pasa el tiempo con solo personas delgadas y terminarás adoptando los hábitos que ellos tienen para permanecer esbeltos y delgados. No tienes que abandonar a tus amigos con sobrepeso - solo que no deberías dejar que sus malos hábitos te influencien.